いよいよ

こんにちは。スタッフの田中ですわーい(嬉しい顔)
昨日は雨が降って肌寒かったですが、今日はとてもいい天気晴れで暑いくらいですね!
昨年6月からママさんバレーを始めて、実力は伴ってませんけど練習は頑張ってます。
その分、体重も少しずつですが減ってきてました。
それが、年末年始、3月に体育館が使えなかったために練習がなく、手持ちぶたさで食べて。。。
みるみるお肉がついてきてましてあせあせ(飛び散る汗)
半年で5キロも太ってしまいましたもうやだ~(悲しい顔)1カ月に1キロずつ増えてしまっていますダッシュ(走り出すさま)
よくよく考えると、仕事はデスクワークなのでほとんど動かず、通勤も原付バイクなので歩くこともなく、家ではコタツムリ(こたつに入って動かない人のこと)。本当に運動不足状態でした。
痩せようと思って健康アプリをダウンロードして使いましたが、すぐやめてしまいましたし、気を付けようと思ってても体重計に乗ると増えてしまい、とうとう一念発起しました!
1.できる限り歩きます!
2.階段使います!(荷物の多い時以外、エレベーターは使いません)
3.間食減らします!
4.コーヒーに砂糖は入れません!
5.主食(ごはん・パン類)を減らします!
6.野菜をたくさん食べます!
欲張り過ぎな内容かもしれませんが、出来る限りのことをして継続していきたいと思っています。
昨日は、晩御飯のあとに家族で1時間ほど歩きました。
話をしながら家の近所を歩くと、「今日こういうことがあったんじゃ!」「こんなとこにこんなのがあったんじゃね」など家族の会話もできつつ、運動になり、とてもいい時間でした。
それに今日はお腹が引っ込んだ感じがしてテンション上昇グッド(上向き矢印)
できるだけ続けたいと思います。
次回、いい報告をしたいので、頑張りま~す手(グー)
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