こんにちは。スタッフの田中です
昨日は雨が降って肌寒かったですが、今日はとてもいい天気
で暑いくらいですね！
昨年6月からママさんバレーを始めて、実力は伴ってませんけど練習は頑張ってます。
その分、体重も少しずつですが減ってきてました。
それが、年末年始、3月に体育館が使えなかったために練習がなく、手持ちぶたさで食べて。。。
みるみるお肉がついてきてまして
半年で5キロも太ってしまいました
1カ月に1キロずつ増えてしまっています
よくよく考えると、仕事はデスクワークなのでほとんど動かず、通勤も原付バイクなので歩くこともなく、家ではコタツムリ（こたつに入って動かない人のこと）。本当に運動不足状態でした。
痩せようと思って健康アプリをダウンロードして使いましたが、すぐやめてしまいましたし、気を付けようと思ってても体重計に乗ると増えてしまい、とうとう一念発起しました！
１．できる限り歩きます！
２．階段使います！（荷物の多い時以外、エレベーターは使いません）
３．間食減らします！
４．コーヒーに砂糖は入れません！
５．主食（ごはん・パン類）を減らします！
６．野菜をたくさん食べます！
欲張り過ぎな内容かもしれませんが、出来る限りのことをして継続していきたいと思っています。
昨日は、晩御飯のあとに家族で1時間ほど歩きました。
話をしながら家の近所を歩くと、「今日こういうことがあったんじゃ！」「こんなとこにこんなのがあったんじゃね」など家族の会話もできつつ、運動になり、とてもいい時間でした。
それに今日はお腹が引っ込んだ感じがしてテンション上昇
できるだけ続けたいと思います。
次回、いい報告をしたいので、頑張りま～す
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