こんにちは、司法書士の飯島です😀

２カ月ほど前から、「筋トレ」を始めました。

理由は、

「安心領域の外に出る」ため。

私が所属している「経営者のための塾」で、毎週、ビビリチャレンジというチャレンジをして、報告する宿題があります。

自分の枠を外すチャレンジをして、成長するという宿題です。

そこで、私は、自分の安心領域の外にあった「筋トレ」にチャレンジすることにしました。

どうせやらないといけないなら(笑)、きちんとしたいと思い、パーソナルトレーナーと契約して、筋トレしてます。

 

私が、なぜ、筋トレが安心領域の外にあったのかというと、

「気合と根性が必要そう」だったからです。

 

筋肉ムキムキの人が、

「気合を入れろ～！！」

「持ち上げろ～！！」

って叫んで、

「うりゃ～～～～～～」って持ち上げる。

そんなイメージでした😓

私には、気合と根性がありませんので(笑)、

絶対にヤダと思っていました。

 

先日、トレーナーにお願いして、お気に入りの音楽をかけて、

トレーニングをしてみることにしました。

私が選んだのは、Amazonのプレイリストで、ガンガンにノれる曲でした。

 

すると、トレーナーから、

「そういう曲で大丈夫ですか？」と質問されました。

 

どういう事⁉

 

トレーナー曰く、

「筋トレの時って、無音の方がいいという人がいるくらい、集中力が必要。

ガンガンの音楽って、どちらかというと有酸素運動をする時が多い」

との事。

 

そこから、筋トレをする時は、

「いかに心を無にするか」

「いかに力を抜くか」が大事

だという事を教わりました。

 

え～～～～、そうなの～～～～‼

インドで教わった、

瞑想と同じじゃん‼

 

実は、あんなに嫌だった筋トレなのに、やってみたら、すごく落ち着くので、

イメージとの違いに驚いてました。

もちろん、体はしんどいし、カウントの最後の方なんて、

人間じゃないような声が出るし(笑)で、散々です。

初心者なので、インターバルを、すごくとってくれてるみたいですが、

それでもしんどいです。

でも、妙に心は落ち着いてました。

あ～、そういう事なのね～。

まさか、筋トレと瞑想がつながるなんて、思いもしませんでした。

学びって、楽しい！！

 

 

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